Iron deficiency: निरोगी आणि फिट शरीरासाठी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि विविध पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. यामध्ये लोह हे एक महत्त्वाचे खनिज आहे, जे निरोगी रक्त राखण्यास मदत करते. लोह केवळ रक्त वाढवण्यासाठी आवश्यक नाही, तर ते डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे. ते शरीरात हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करते. ते संपूर्ण शरीर आणि डोळ्यांना ऑक्सिजन पोहोचवते. डोळ्यांना पुरेसे ऑक्सिजन मिळाले नाही, तर दृष्टी अंधुक होणे, डोळ्यांना थकवा आणि कोरडेपणा यासारख्या समस्या सुरू होतात. तज्ज्ञांच्या मते, लोहाच्या कमतरतेमुळे मोतीबिंदू, मॅक्युलर डीजनरेशन आणि कोरड्या डोळ्यांचे आजार यासारख्या अनेक गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.
लोहाच्या कमतरतेचा डोळ्यांवर कसा परिणाम
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या एका अभ्यासानुसार, लोहाच्या कमतरतेमुळे रेटिनल पेशींच्या ऊर्जा प्रक्रियेवर परिणाम होतो. यामुळे डोळ्याच्या पेशींची दुरूस्ती मंदावते आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढतो. त्यामुळे हळूहळू रेटिनाचे नुकसान होते. या स्थितीमुळे मोतीबिंदू, काचबिंदू, मधुमेही रेटिनोपॅथी, रेटिनल डिटॅचमेंट आणि अॅनिमिक रेटिनोपॅथीसारखे डोळ्यांचे आजार उद्भवू शकतात.
डोळ्यांचा थकवा
शरीरात लोहाचे प्रमाण कमी असल्याने शरीराला आणि डोळ्यांना ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो. यामुळे डोळ्यांना लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि दीर्घकाळ वाचन किंवा संगणकावर काम केल्यानंतर डोळे जड होणे, वेदनादायक किंवा अंधुक दृष्टी होऊ शकते.
कोरडे डोळे
लोहाच्या कमतरतेमुळे डोळ्यांतील अश्रू निर्माण होतात, त्यामुळे डोळे कोरडे आणि डोळ्यांची जळजळ होते. यामुळे खाज सुटणे, लालसरपणा किंवा काजळी येऊ शकते. दीर्घकाळ डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा राहिल्याने संसर्ग आणि जळजळ होण्याचा धोका वाढतो.
अंधुक दृष्टी
शरीरात लोहाची कमतरता तीव्र असेल, तर डोळ्यांपर्यंत ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा अभाव असल्याने दृष्टी अंधुक होऊ शकते. या स्थितीमुळे कालांतराने कायमचे नुकसान होऊ शकते.
डोळ्यांच्या पांढऱ्या भागाचा रंग बदलणे
डोळ्यांना आवरण देणारा कंन्जक्टिव्हा, फिकट किंवा पांढरा पडदा हे स्पष्टपणे अशक्तपणाचे लक्षण आहे. डोळ्यांपर्यंत पुरेसे लाल रक्तपेशी आणि ऑक्सिजन पोहोचत नसल्याचे हे दर्शवते.
वारंवार डोळ्यांचा संसर्ग
लोह रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. लोहाच्या कमतरतेमुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होऊ शकते. त्यामुळे नेत्रश्लेष्मलाशोथ (गुलाबी डोळा) किंवा कॉर्नियल जळजळ यासारखे संक्रमण वारंवार होऊ शकते.
