Fruits With The Most Protein : рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдкреНрд░рдерд┐рдирд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЕрд╕рд╛рд╡рд╛ рдЕрд╕реЗ рдЕрдиреЗрдХрджрд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛рд▓рд╛ рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реЗ рдЬрд╛рддреЗ, рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рд╣рд╛ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╢рд╛рд░реАрд╕рд╛рдареА рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЕрд╕рд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдШрдЯрдХ рдЕрд╕рддреЛ. рдкрдг, рдЬрд░ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдкреБрд░реЗрд╢рд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдШреЗрддрд▓реА рдирд╛рд╣реАрдд рддрд░ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╢рд░реАрд░, рд╣рд╛рдбреЗ рдХрдордХреБрд╡рдд рд╣реЛрдК рд╢рдХрддрд╛рдд; рдореНрд╣рдгреВрди рдордЧ рдЖрдкрдг рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдкреНрд░рдерд┐рдирд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдорд╛рдЧреЗ рд▓рд╛рдЧрддреЛ рдЖрдгрд┐ рдЖрд╣рд╛рд░рд╛рдд рдХрд┐рддреА рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдЖрд╣реЗ рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рдд рдЕрд╕рддреЛ.

рдпрд╛рдмрджреНрджрд▓ рдкреЛрд╖рдгрддрдЬреНрдЬреНрдЮ рд▓реАрдорд╛ рдорд╣рд╛рдЬрди рдпрд╛рдВрдиреА рдЕрд▓реАрдХрдбреЗрдЪ рдЕрд╢реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реА, рдЬреА рдХрджрд╛рдЪрд┐рдд рдХреЛрдгрд╛рд▓рд╛рдЪ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдирд╕реЗрд▓; рддрд░ рек рдЧреНрд░реЕрдо рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рдПрдХрдореЗрд╡ рдлрд│ рдкреЗрд░реВрдмрджреНрджрд▓ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рджреЗрдд рддрдЬреНрдЬреНрдЮ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд, рдпрд╛рдордзреНрдпреЗ тАЬрез рдХрдк рдкреЗрд░реВ = рек рдЧреНрд░реЕрдо рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ (рдЬрд╡рд│рдЬрд╡рд│ рдЕрд░реНрдзреНрдпрд╛ рдЙрдХрдбрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЕрдВрдбреНрдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗрдЪ)тАЭ рдЕрд╕рддрд╛рдд. рдкреНрд░рдерд┐рдирд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рд╣реА рдкрд▓реАрдХрдбреЗ, рдкреЗрд░реВ рд╣рд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рддрд░ рдлрд│рд╛рдЪреА рдкрд╛рдиреЗ рдЙрдХрд│рд╡реВрди рддреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЪрд╣рд╛ рдкрд┐рдгреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╕рд╛рдареА рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдард░реВ рд╢рдХрддреЗ.

рдкреЗрд░реВрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЕрд╕рддрд╛рдд рдХрд╛?

рддрд░ рдпрд╛рдмрджреНрджрд▓ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдж рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рдиреЗ рдард╛рдгреЗ рдпреЗрдереАрд▓ рдХрд┐рдореНрд╕ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓реНрд╕рдЪреЗ рдбрд╛рдпрдмреЗрдЯреЛрд▓реЙрдЬреА рд╡рд┐рднрд╛рдЧрд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╡рд┐рдЬрдп рдиреЗрдЧрд▓реВрд░ рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рд╢реА рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдХреЗрд▓реА. рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдореНрд╣рдгрдгреНрдпрд╛рдиреБрд╕рд╛рд░ рдкреЗрд░реВрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдХрдк рд╕реБрдорд╛рд░реЗ рек рдЧреНрд░реЕрдо рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЕрд╕рддрд╛рдд. рдкрдг рд╣реЗ рдПрдХрдореЗрд╡ рдлрд│ рдирд╛рд╣реА, рдЬреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдЕрд╕рддрд╛рдд. рддрд░ рдкреЗрд░реВрдмрд░реЛрдмрд░рдЪ ре▓рд╡реЛрдХреЕрдбреЛ, рдлрдгрд╕рд╛рдордзреНрдпреЗрджреЗрдЦреАрд▓ рдХрд╛рд╣реА рдкреНрд░рдорд╛рдгрд╛рдд рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ рдЕрд╕рддрд╛рдд. рдкреЗрд░реВрд▓рд╛ рдЦрд╛рд╕ рдмрдирд╡рдгрд╛рд░реА рдЧреЛрд╖реНрдЯ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдкреНрд░рдерд┐рдиреЗ, рдлрд╛рдпрдмрд░, рд╡реНрд╣рд┐рдЯреЕрдорд┐рди рд╕реА, рдЦреВрдк рдХрдореА рдЧреНрд▓рд╛рдпрд╕реЗрдорд┐рдХ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдпрд╛рдВрдЪреЗ рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдпрд╛ рдПрдХрд╛рдЪ рдлрд│рд╛рдд рдЖрд╣реЗ; рдореНрд╣рдгреВрдирдЪ рдордзреБрдореЗрд╣ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рд╣реЗ рдлрд│ рднрд░рдкреВрд░ рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдард░рддреЗ.

рдкреЗрд░реВ рдпрд╛ рдлрд│рд╛рдд рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рдХрдореА рдЧреНрд▓рд╛рдпрд╕реЗрдорд┐рдХ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд▓реЛрдбрдореБрд│реЗ (load) рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░ рд╣рд│реВрд╣рд│реВ рд╡рд╛рдврддреЗ. рддреНрдпрд╛рддреАрд▓ рдлрд╛рдпрдмрд░рдЪреЗ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрдЯрдЪреЗ рд╢реЛрд╖рдгрджреЗрдЦреАрд▓ рдХрдореА рдХрд░рддреЗ; рдЬреЗ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рдирдВрддрд░ рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░ рд╡рд╛рдврдгреНрдпрд╛рд╕ рдкреНрд░рддрд┐рдмрдВрдз рдШрд╛рд▓рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд. рдпрд╛рд╡реНрдпрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд, рдкреЗрд░реВрдордзреАрд▓ рдЕрдБрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбрдВрдЯреНрд╕ рдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдЯрд┐рд╡реНрд╣ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрд╕ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддрд╛рдд; рдЬреЛ рдордзреБрдореЗрд╣рд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЕрдиреЗрдХ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдорд╛рдЧреАрд▓ рдПрдХ рд▓рдкрд▓реЗрд▓рдВ рдХрд╛рд░рдг рдард░реВ рд╢рдХрддреЛ, рдЕрд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╡рд┐рдЬрдп рдиреЗрдЧрд▓реВрд░ рдореНрд╣рдгрд╛рд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд.

рдордЧ рддреБрдореНрд╣реА рдХрд╛рдп рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдареЗрд╡рд╛рд╡реЗ?

рд╕рдЧрд│реНрдпрд╛рдд рдкрд╣рд┐рд▓реЗ рддрд░ рд╕рдВрдпрдо рд░рд╛рдЦрдгреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдПрдХ рдордзреНрдпрдо рдЖрдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдкреЗрд░реВ рдЦрд╛рд▓реНрд▓рд╛ рддрд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлрд╛рдпрджреЗрд╢реАрд░ рдард░реВ рд╢рдХрддреЗ. рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдиреЗрдЧрд▓реВрд░ рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддреЗ, рдордзреБрдореЗрд╣ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрдВрдиреА рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкрд┐рдХрд▓реЗрд▓реЗ рдкреЗрд░реВ рдЦрд╛рдгреЗ рдЯрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рджрд┐рд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ, рдХрд╛рд░рдг рдкреЗрд░реВ рдЧреЛрдб рдЕрд╕рддрд╛рдд; рдпрд╛рдореБрд│реЗ рдХреЗрд╡реНрд╣рд╛ рдХреЗрд╡реНрд╣рд╛ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рд▓рд╡рдХрд░ рд╡рд╛рдвреВ рд╢рдХрддреЗ. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣реА рдирд┐рдпрдорд┐рддрдкрдгреЗ рдкреЗрд░реВрдЪреНрдпрд╛ рдкрд╛рдирд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЪрд╣рд╛рдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдгрд╛рд░ рдЕрд╕рд╛рд▓ рддрд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдирд╛ рдХрд│рд╡рд╛, рдЬреЗрдгреЗрдХрд░реВрди рддреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдФрд╖рдзрд╛рдВрдЪреЗ рдирд┐рд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрддреАрд▓ рдЖрдгрд┐ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рддреНрдпрд╛рдд рдмрджрд▓ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреАрд▓тАж

рдордзреБрдореЗрд╣ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрдиреА рдлрд│рд╛рдВрдЪреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддрд╛рдирд╛ рдХрд╛рдп рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдареЗрд╡рд▓реЗ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ?

рдлрд│ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡реЗрд│ рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рдорд╛рдг рдпрд╛рдХрдбреЗ рдиреЗрд╣рдореА рд▓рдХреНрд╖ рджрд┐рд▓реЗ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ. рдлрд│рд╛рдВрдЪрд╛ рд░рд╕ рдкрд┐рдгреНрдпрд╛рдРрд╡рдЬреА рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рдлрд│ рдЦрд╛. рдПрдХрд╛рдЪ рд╡реЗрд│реА рд╕рд░реНрд╡ рдлрд│реЗ рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдРрд╡рдЬреА рдлрд│реЗ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЦрд╛рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдкреНрд░рдпрддреНрди рдХрд░рд╛. рддреНрдпрд╛рдЪрдмрд░реЛрдмрд░ рд╣реЗрд╣реА рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдареЗрд╡рд╛ рдХреА, рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреЗрд░реВ рдЙрддреНрддрдо рдЕрд╕рд▓рд╛ рддрд░реА рддреБрдордЪреЗ рд▓рдХреНрд╖ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░ рдкрджреНрдзрддреАрдЪреЗ рдкрд╛рд▓рди рдЖрджреА рдЕрдиреЗрдХ рдЧреЛрд╖реНрдЯреАрдВрд╡рд░ рдЕрд╡рд▓рдВрдмреВрди рдЕрд╕рд▓реЗ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ, рдЕрд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд.