वयानुसार महिलांमध्ये युरिक ॲसिड किती असावे? कंट्रोल करण्यासाठी पाहा ‘हा’ सोपा तक्ता

रक्तात यूरिक ॲसिड किती असावे? Uric Acid Level In Blood

मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, पुरुष आणि महिलांमध्ये यूरिक ॲसिडचे प्रमाण वेगवेगळे असते. २.४ ते ६.० mg/dL या श्रेणीतील युरिक ॲसिडचे प्रमाण स्त्रियांमध्ये सामान्य मानले जाते. जर स्त्रियांमध्ये युरिक ऍसिड ६.० mg/dL पेक्षा कमी असेल तर ते धोकादायक नाही. प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात कमी-जास्त प्रमाणात यूरिक ॲसिड तयार होते, जे किडनीद्वारे फिल्टर केले जाते आणि शरीरातून काढून टाकला जाते. जेव्हा हे विष शरीरात जमा होऊ लागते तेव्हा धोका जास्त वाढतो.

यूरिक ॲसिडची किती असली पाहिजे? वयानुसार चार्ट पाहा

( हे ही वाचा: बदाम भिजवून खाल्याने खरोखरच फायदा होतो की ही केवळ अफवा? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत..)

महिलांमध्ये यूरिक ऍसिडची पातळी किती असावी? Uric Acid Level In Woman

स्त्रियांमध्ये सामान्य पातळी १.५ ते ६.० mg/dL असते. जेव्हा स्त्रियांमध्ये यूरिक ॲसिडची पातळी ९.५ mg/dL पर्यंत पोहोचते तेव्हा ते शरीराला अधिक नुकसान करू शकते. यूरिक ॲसिडच्या या वाढलेल्या पातळीमुळे किडनी निकामी होणे, रक्तदाब वाढणे आणि मधुमेह होऊ शकतो.

अशा प्रकारे यूरिक ॲसिड नियंत्रित करा Uric Acid Control Tips

• फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा.
• आहारात प्युरीनयुक्त पदार्थ टाळा.
• जास्त पाणी प्या
• लाल मांस, सीफूड टाळा.
• सोया, पनीर, कडधान्ये यांसारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ टाळा.
• अन्नामध्ये कमी चरबीयुक्त पदार्थ वापरा. जास्त चरबीयुक्त पदार्थ समस्या वाढवू शकतात.
• दररोज अर्धा तास चालणे किंवा व्यायाम करणे.