scorecardresearch

Premium

आरोग्य वार्ता : वयाच्या ६० व्या वर्षी किती व्यायाम करावा?

या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार स्मृतिभ्रंशाच्या रुग्णांनीही निमयित व्यायाम केला तर रुग्णांना दिलासा मिळण्याची शक्यता असते.

exercise at the age of 60
(संग्रहित छायाचित्र) (Reuters)

नवी दिल्ली : वाढत्या वयाबरोबर अनेक शारीरिक व्याधी होण्याचा धोका असतो. विशेषत: निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर अधिक परिणाम होतो. तसेच स्मृतिभ्रंश व्याधीची शक्यता असते. त्यामुळे वाढते वय आणि आरोग्यासंबंधी अनेक ठिकाणी संशोधन सुरू आहे.

एका संशोधनानुसार तरुण वयात व्यायामाला सुरुवात केली आणि योग्य आहार घेतला तर भविष्यात स्मृतिभ्रंशसारख्या गंभीर आजारापासून दूर राहता येते. याच संशोधनात नियमित व्यायामाचे महत्त्वही अधोरेखित करण्यात आले आहे. तसेच वयाच्या ६० व्या वर्षी रोज २० -३० मिनिटे व्यायाम करावा, अशी सूचना करण्यात आली आहे.

Shardiya Navratri 2023
३० वर्षानंतर नवरात्रीला शुभ राजयोग घडल्याने ‘या’ राशींना होणार प्रचंड धनलाभ? शनिदेवाच्या कृपेने मिळू शकते अमाप संपत्ती
Daily Horoscope 1 october 2023
Daily Horoscope: महिन्याचा पहिला दिवस कर्कसाठी धावपळीचा तर ‘या’ राशीच्या व्यक्तींना नोकरीत सांभाळून निर्णय घेण्याची गरज
five decision of shinde fadnavis government taken back in one and a quarter years
उलटा चष्मा : मर्यादा २५ हजार करून टाका!
Rahu Ketu Shani Gochar
वर्षातील शेवटच्या चंद्रग्रहणानंतर ‘या’ राशी होणार कोट्याधीश? राहू-केतू-शनिदेवाच्या गोचराने मिळू शकतो प्रचंड पैसा

हेही वाचा >>> वजन कमी केल्यामुळे कसा कमी होतो गुडघेदुखीचा त्रास; जाणून घ्या, तज्ज्ञ काय सांगतात….

पीर रिव्ह्यूव्ह सायंटिफिक जर्नल सेलमध्ये यासंबंधी संशोधन नुकतेच प्रकाशित झाले आहे. यानुसार व्यायामामुळे आयरीसीन हे संप्रेरक निर्माण होते. त्याचा उपयोग स्मृतिभ्रंश या आजाराला दूर ठेवण्यासाठी मदत होते. आयरीसीन हे नेप्रिल्सिनचा स्तर वाढवतो. त्यामुळे मेंदूचे नुकसान करणाऱ्या असामान्य प्रथिने अमाईलॉइड बिटाचा सामाना करता येतो. या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार स्मृतिभ्रंशाच्या रुग्णांनीही निमयित व्यायाम केला तर रुग्णांना दिलासा मिळण्याची शक्यता असते.

Latest Comment
View All Comments
Post Comment

मराठीतील सर्व हेल्थ बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: Information how much time for exercise at the age of 60 zws

First published on: 21-09-2023 at 03:30 IST

संबंधित बातम्या

मराठी कथा ×