सारांश
वर्षभर विविध विषयांवर आपण गप्पा मारल्या. कधी मानसिक स्वास्थ्याविषयी तर कधी शारीरिक. बऱ्याच आजी-आजोबांनी मला मेलवर पत्रं पाठवली. कौतुकमय आशीर्वाद दिले.
संवाद शरीराशी
आज क्लिनिकमध्ये एक २९ वर्षांचा तरुण आला होता. ‘‘गेल्या महिन्यात त्याला डेंग्यू झाला होता. आता रिपोर्ट्स नॉर्मल आहेत पण पित्ताचा आणि अपचनाचा खूप त्रास होतोय -
निर्गुण अनुभूती
आपल्या सभोवतालची नकारात्मक ऊर्जा नष्ट करण्यासाठी ब्रह्मा, विष्णू आणि महेश यांच्या त्रिमूर्त रूपाची पूजा करण्याची प्रथा आहे. ज्या दिवशी हे ‘मूर्त’रूप प्रकट झाले तो दिवस आपण दत्त जयंती म्हणून
खा आनंदाने! : ॐ सर्वे भवन्तु सुखिन:
बघता बघता वर्ष संपत आलं. तुमच्याशी साधलेला संवाद सुरू होऊन अकरा महिने झालेसुद्धा! कितीही आपण बोललो तरी अजून खूप बोलायचं आहे असं वाटत राहतं. तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांनी प्रतिक्रिया दिल्या
खा आनंदाने : थंडीची ‘कुरबुर’
थंडी म्हटल्यावर आल्हाददायक हवा, एक प्रकारची उत्साहित करणारी ऊर्जा हा अनुभव सर्वाचाच. सकाळी-सकाळी व्यायाम करणारे उत्साही ‘तरुण’ रस्त्यांवर / मैदानावर दिसतात, तर वॉकला जाणाऱ्या मंडळींनी बागा फुलतात. हिवाळा म्हणजे
हिवाळ्यासाठी गरम गरम सूप्स
.गुलाबी थंडी हळूहळू सुरू झाली आहे. थंडीमध्ये आजी-आजोबांच्या दृष्टीने काळजीची बाब म्हणजे हाडं वाजायला लागतात किंवा सर्दी-पडसं / दम लागणं वगैरे तब्येतीच्या कुरबुरी चालू होतात. मात्र चांगली गोष्ट म्हणजे
अन्नसंस्कार
पोट आणि मेंदू ही दोन महत्त्वाची ‘ऊर्जानिर्मिती केंद्रे’ आहेत. पोट हे आहारतून ‘चतन्य ऊर्जा’ निर्माण करते तर याच ऊर्जेतूनच योग्य ती वासना तयार होऊन पुढे मेंदू त्यातून ‘विचार’ उर्जा
सारांश
कसं जगायचं? हे प्रत्येकाने आपलं आपण ठरवायचं आहे. आरोग्यदायी, तंदुरुस्त जगणं हवं असेल तर प्रत्येकाने आपलं आपण खाण्यावर नियंत्रण राखणं गरजेचं. त्यानिमित्ताने काही शंकांचं निरसन. बघता बघता वर्ष संपत आलं!
पिकसो
आजच्या लेखाला मी ‘पिकासो’ नाव का दिलं आहे माहितीये? ‘पिकासो’ म्हणजे ‘कला किंवा कलात्मक दृष्टिकोन’. तसे बघितले तर बरेच अर्थ निघू शकतात, पण मी इथे वापरण्यामागे उद्दिष्ट असं की,
अचपळ मन माझे..
जसं वय वाढतं तसं मेंदूमध्ये ‘इन्फ्लेमेशन’ची क्रिया वाढते. तसंच मज्जारज्जूच्या प्रथिनांमध्ये बदल होत जातात, जेणेकरून संदेशवहनाच्या प्रक्रियेमध्ये बदल होतात आणि या दोन्ही क्रियांची गती चुकीच्या आहार पद्धतीमुळे वाढते.
