Two tips you must follow for brighter, glowing skin :प्रत्येक महिलेसाठी स्किनकेअर रूटीन फार गरजेचे असते. आपण बरेचदा टाळाटाळ करतो, पण चेहर्‍याची काळजी घेणे गरजेचे असते. काही जण ब्युटी पार्लरमध्ये जावून महाग अशा ब्युटी ट्रिटमेंट्स घेतात, पण प्रत्येकीच्या चेहऱ्याला ते सूट होतंच असं नाही. शिवाय कितीही नैसर्गिक म्हटले तरी शेवटी ब्युटी प्रोडक्ट्समध्ये रसायने असतातच. सतत अशा ट्रिटमेंट करून घेणे चेहऱ्यासाठी चांगले नाहीच, पण खिशासाठीही नाही. डॉ. जुष्य भाटिया सरीन यांच्या मते, उजळ त्वचेसाठी तुम्हाला फक्त दोन टिप्स फॉलो करायच्या आहेत. दरम्यान, नवी दिल्ली येथील कॉस्मेटिक त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. आकृती गुप्ता यांनी द इंडियन एक्स्प्रेसशी बोलताना या संदर्भात सविस्तर माहिती दिली आहे.
१) एक्सफोलिएशन
ग्लायकोलिक किंवा लॅक्टिकसारख्या अल्फा हायड्रॉक्सी अॅसिडचा वापर आठवड्यातून दोन-तीन वेळा ६-१२ टक्के केल्याने तुमचा चेहरा उजळू शकतो. कारण ते त्वचेचा रंग टिकवून ठेवणाऱ्या त्वचेच्या पेशींचा अतिरिक्त थर काढून टाकतात, असे डॉ. सरीन म्हणाले. डॉ. सरीन यांनी नमूद केले की, लॅक्टिक अॅसिड हे कोरड्या त्वचेच्या लोकांसाठी एक उत्तम उत्पादन आहे. विशेषतः प्रौढ त्वचा असलेल्यांसाठी हे फायदेशीर आहे.
२) आहार
डॉ. सरीन म्हणाले की, महिलांनी त्यांच्या त्वचेची काळजी घेण्यासोबतच त्यांच्या अन्नात अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण वाढवावे. तुमच्या आहारात तुम्ही भरपूर फळेदेखील समाविष्ट करू शकता,” असे डॉ. सरीन म्हणाल्या. डॉ. सरीन यांच्याशी सहमती दर्शवत, जिविषा क्लिनिक, नवी दिल्ली येथील कॉस्मेटिक त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. आकृती गुप्ता म्हणाल्या, “हो, एक्सफोलिएशन आणि अँटीऑक्सिडंट्स दोन्हीही चमकदार त्वचा मिळविण्यास मदत करू शकतात.”
ग्लायकोलिक अॅसिड किंवा लॅक्टिक अॅसिड वापरल्याने मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्वचेचा रंग नितळ आणि अधिक तेजस्वी होतो. “ग्लायकोलिक अॅसिड हे एक AHA आहे जे खोलवर जाते, तर लॅक्टिक अॅसिड सौम्य असते आणि संवेदनशील त्वचेसाठी योग्य असते. तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्येत आणि आहारात अँटिऑक्सिडंट्सचा समावेश केल्याने तुमच्या त्वचेचे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण होऊ शकते.
डॉ. गुप्ता यांच्या मते, व्हिटॅमिन सी, ई आणि फेरुलिक अॅसिडसारखे स्थानिक अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला उजळवू शकतात आणि वृद्धत्वाची लक्षणे कमी करू शकतात. तर बेरी, पालेभाज्या, काजू आणि बिया यांसारखे अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने त्वचेचे आतून आरोग्य सुधारते.
अभिवृत सौंदर्यशास्त्र नवी दिल्लीचे सह-संस्थापक, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि त्वचातज्ज्ञ डॉ. जतिन मित्तल म्हणाले की, “ग्लायकोलिक आणि लॅक्टिक अॅसिडसारख्या एक्सफोलिएंट्स वापरताना तुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि संतुलित ठेवण्यासाठी चांगल्या मॉइश्चरायझरचा वापर करा. सनस्क्रीनदेखील महत्त्वाचे आहे, कारण त्वचा अधिक संवेदनशील असू शकते. अँटीऑक्सिडंट्सबद्दल बोलायचे झाले, तर ते जळजळ कमी करण्यास आणि कोलेजन उत्पादन वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि चमक वाढते,” असे डॉ. मित्तल म्हणाले.
छान त्वचेसाठी हायड्रेटेड राहणे आणि पुरेशी झोप घेणेही तेवढंच महत्त्वाचं आहे.
