दैनंदिन कामांमध्ये आपण जेवढे लक्ष आपल्या शारीरिक स्वच्छतेकडे देतो, तितके आपण आपल्या ओरल हेल्थकडे देत नाही. मात्र, हेदेखील शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. तोंड आणि दातांची स्वच्छता आरोग्याच्या दृष्टीनं महत्त्वाची आहे. दात स्वच्छ असतील, तर आपण अनेक आजार दूर ठेवू शकतो. त्यामुळे दररोज दात घासणं, तोंड धुणं आवश्यक आहे. साधारणपणे तोंडात सामान्य बॅक्टेरिया असल्यास किंवा तोंडाची साफसफाई योग्य प्रकारे न केल्यास तोंडातून दुर्गंधी येऊ लागते. पण, उलट्या झाल्यानंतर दात घासावे की नाही, याच विषयावर तज्ज्ञांनी माहिती दिल्याचे वृत्त द इंडियन एक्स्प्रेसने दिले आहे. त्यासंबंधी सविस्तर माहिती जाणून घेऊ. तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्ही उलटी झाल्यानंतर लगेच ब्रश करणे निवडले तर तुमच्या दातांवरील सर्वात बाहेरचा थर पोटातील आम्लयुक्त घटकांमुळे झिजून जाऊ शकतो. उलट्या झाल्यानंतर दात घासू नयेत हे जाणून अनेकांना आश्चर्य वाटते. यामागील कारण असे आहे की, पोटातून निघणारे आम्ल दातांच्या बाहेरील थराला मऊ करते, ज्यामुळे ते टूथब्रशने घासले जाण्याची शक्यता असते . उलटीमध्ये न पचलेले अन्न आणि आपल्या पोटातून तयार होणाऱ्या ॲसिडचा समावेश होतो, जे अन्न पचण्यास मदत करते. यामुळे ते अम्लीय होते. एकदा उलटी झाली की तोंड आणि घशातील वातावरण आम्लयुक्त बनते. अशा वेळी जर आपण दात घासले तर एक गोष्ट घडू शकते की, मुलामा चढवणे आधीच कमकुवत अवस्थेत असल्याने ते सहजपणे दूर होऊ शकते. (हे ही वाचा : तुम्ही जिवंत मासे गिळल्याने दमा बरा होऊ शकतो? डाॅक्टरांचे स्पष्ट उत्तर; म्हणाले… ) इनॅमल हे दातांच्या पृष्ठभागावर कॅल्शियमचे आवरण आहे; ते ॲसिडसह बंद होऊ शकते. त्यामुळे उलट्या झाल्यानंतर तुम्ही आदर्शपणे अम्लीय pH तटस्थ होण्याची प्रतीक्षा करावी, ज्याला साधारणपणे ३० ते ४५ मिनिटे लागतात. खरंतर तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, तुम्हाला उलट्या झाल्यानंतर लगेच दात घासू नका. आपण दात घासण्यापूर्वी सुमारे ३० मिनिटे प्रतीक्षा करणे केव्हाही चांगले आहे. दात घासण्यापूर्वी ३०-४५ मिनिटे वाट पाहण्यावर ब्रश करणे सुरक्षित आहे. ब्रश करण्यापूर्वी एकदा साध्या पाण्याने तुमचं तोंड स्वच्छ करा आणि नंतर ब्रश करा, हे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले राहील. तथापि, ॲसिडचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी यामध्ये सामान्य पिण्याच्या पाण्याने तोंड स्वच्छ करणे, दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करणे आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश आहे, ज्यामुळे लाळ संतुलित आणि ॲसिडस् नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. निरोगी आणि स्वच्छ दात हवे असतील तर वरील गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका.
